Heyecanlanmamak İçin Dua Okunuşu ve Anlamı

Heyecan, ilk defa yapılacak bir iş veya olay öncesinde oluşan doğal bir durumdur. Bu durumda, dolaşım sistemine aşırı kortizol salgılanır ve gerginlik artar. Oluşan bu durum, düşünce akışını olumsuz etkileyerek bireyin olumlu düşünme yetisini kaybetmesine neden olabilir. Hatta el ve vücut titremesine, kalp çarpıntısına ve kan dolaşımının hızlanmasına yol açabilir. Aynı zamanda, davranışlarda kontrol problemleri yaşanabilir. Sürekli yaşanan korku ve heyecan, zamanla hastalık düzeyine ulaşabilir ve sinir sistemine zarar verebilir. Bu nedenle, heyecan ve korkuyu yenmek için çeşitli egzersizler yapılmalı ve dua edilmelidir. Allah'ın Kur'an-ı Kerim'de belirttiği bazı sureler ve peygamberlerin duaları, bu tür duygusal durumlarla başa çıkmada yardımcı olabilir. İşte heyecanlanmamak için bazı dua ve sureler:

Heyecanlanmamak İçin Yapılacak Dualar

Heyecanlanmamak için yapılacak duaların başında Kur'an'da geçen İnşirah Suresi gelir. İnşirah Suresi'nin okunuşu ve anlamı şöyledir:

İnşirah Suresi'nin Okunuşu

Bismillahirrahmanirrahim

Elemneşrahleke sadrak ve vedağne anke vizrak Ellezi engada zahrak ve rafeğna leke zikrak Feinne meal üsri yüsra İnne meal üsri yüsra Feiza ferağte fensab ve ila rabbike ferğab

İnşirah Suresi'nin Anlamı

Biz, senin göğsünü yarıp-genişletmedik mi?
Ve yükünü indirip-atmadık mı?
Ki o, senin belini bükmüştü;
Senin zikrini (şanını) yüceltmedik mi?
Demek ki, gerçekten zorluklarla beraber kolaylık vardır.
Gerçekten güçlükle beraber kolaylık vardır.
Şu halde boş kaldığın zaman, durmaksızın (Dua ve ibadetle) yorulmaya devam et.
Ve yalnızca Rabbine rağbet et.

Heyecanlanmamak için Hz. Musa'nın da duası vardır. Bu dua yapıldığında, heyecanın giderilmesine yardımcı olacaktır. Hz. Musa'nın heyecanı gidermek için yaptığı dua ve anlamı şöyledir:

Hz. Musa'nın Duası

"Rabbişrahli sadri ve yessirli emri. Vahlul ukdeten min lisani yefkahu kavli"

Anlamı

"Ey Rabbim. Göğsümü aç, genişlet. İşimi kolaylaştır. Dilimde bulunan düğümü çöz de anlasınlar beni."

Diğer Heyecan Giderici Dualar

Dua

"Rabbi yessir ve la tüassir rabbi temmim bil hayr."

Anlamı: "Ey Rabbim, işimi kolaylaştır, zorlaştırma ve hayırlı bir sonuca erdir."

Dua

"Allahümme rahmeteke ercü fela tekilni ila nefsi terfate'aynin ve aslih li şeni küllehü lâ ilahe illa ente."

Anlamı: "Ey Allah'ım! Senin rahmetini umuyorum, beni göz açıp kapayıncaya kadar, nefsimle baş başa bırakma. Halimi tümüyle düzelt, senden başka ilah yoktur."

Dua

"Ya Hayyu ya Kayyum! Bi rahmetike esteğisu."

Anlamı: "Ey daima hayatta olan Hayy, bütün varlıkları ayakta tutan Kayyum! Rahmetinin hakkı için senden yardım diliyorum."

Bu dualar, günlük hayatta sık sık okunduğunda kalpteki heyecan ve korku gibi sıkıntıların giderilmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca, Allah'ın doksan dokuz isminden olan, El Bâsit (Açan, genişleten, rızkı genişleten, ruhları bedenlerine yayan, istediğine sevinç ve saadet veren) ve El Fettah (İyilik kapılarını açan, her türlü sıkıntıları halleden ve zorlukları kolaylaştıran, kullarına maddi ve manevi kapıları açan) isimleri zikredilerek de heyecan giderilebilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

Anne

14 Nisan 2024 Pazar

Oğlum 1ci sınıfa gidiyor onun için ben okusam olur mu

Cevap yaz

1. Cevap

Admin

14 Nisan 2024 Pazar

Sevgili Anne Hanım,

Oğlunuzun derslerine destek olmak elbette çok önemli, ancak onun kendi başına okuması ve öğrenmesi gelişimi için çok daha faydalı olur. Siz de ona rehberlik ederek ve birlikte çalışarak destek olabilirsiniz. Bu şekilde hem siz onun eğitimine katılır hem de o kendi başına başarı elde etmenin mutluluğunu yaşar.

Sevgilerle,

Dürdane

10 Nisan 2024 Çarşamba

Çok heyacan yapıyorum ne yapmaliyım

Cevap yaz

1. Cevap

Admin

10 Nisan 2024 Çarşamba

Merhaba Dürdane Hanım,

Heyecanlanma durumlarında derin nefes alarak ve nefes egzersizleri yaparak sakinleşmeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca, kendinize zaman ayırıp rahatlayabileceğiniz aktivitelerle meşgul olmak da yardımcı olabilir. Kendinize olan güveninizi artıracak şekilde hazırlıklı olmak ve olumlu düşünmek de heyecanı azaltabilir. Unutmayın, herkes zaman zaman heyecanlanır ve bu doğaldır. Kendinize nazik olun ve adım adım ilerleyin.

2. Cevap

Faiq nesirov

10 Nisan 2024 Çarşamba

Ben huc bir seyden kormuyorum ama sabah kaldigimda asiri heyecan oluyo her sabah 2-3saat suruyor onun icin ne yapmali

3. Cevap

Alime

10 Nisan 2024 Çarşamba

Heyecan psikolojik bir durumdur. Yani herhangi bir olay karşısında kalbin ani şekilde çarpması demektir. Heyecanı yenmek için derin nefes alınmalı ve düzenli olarak nefes egzersizleri yapılmalıdır. Herhangi birşey yapacağınız zaman ani şekilde kalbiniz çarpıyorsa doğal akışına bırakmalı, 1-2 dakika geçtikten sonra heyecanın kendiliğinden gittiğini göreceksiniz.

4. Cevap