Sayın Betül Hanım, ruhsal sıkıntılar, endişe ve iç huzursuzluk dönemlerinde manevi destek arayışı çok doğal ve anlaşılırdır. Aşağıda, iç huzuru bulmak, manevi arınma ve karanlık duygulardan aydınlığa çıkma niyetiyle okuyabileceğiniz bazı dualar ve tavsiyeler bulacaksınız:

1. **Fatiha Suresi**: Her türlü sıkıntı ve dert için okunabilen, manevi şifa arayanların sıklıkla başvurduğu bir suredir. Anlamıyla birlikte okumanız, iç huzuru bulmanıza yardımcı olabilir.

2. **Felak ve Nas Sureleri**: Kötülüklerden, karanlık düşüncelerden ve iç sıkıntılardan korunmak için okunan bu sureler, ruhunuzu negatif etkilerden arındırmaya yardımcı olur.

3. **Ayet-el Kürsi**: Güçlü bir korunma ve rahatlama duasıdır. Endişe ve korku anlarında okuyarak manevi bir güç ve huzur bulabilirsiniz.

4. **Estağfirullah Zikri**: "Estağfirullah el-Azim ve etûbu ileyh" şeklinde tekrarlanabilir. Bu zikir, manevi arınmaya ve iç huzura kavuşmaya yardımcı olur.

5. **Kişisel Dua ve Yakarış**: İçinizden geldiği gibi, samimi bir şekilde Allah'a yönelerek duanızı kendi kelimelerinizle de yapabilirsiniz. Örneğin: "Allah'ım, kalbime huzur, ruhuma ferahlık ver. Karanlık düşüncelerden beni kurtararak aydınlığa çıkmama yardım et. Senden şifa ve rahmet diliyorum."

6. **Salavat-ı Şerife**: Peygamber Efendimiz'e (s.a.v.) salavat getirmek, manevi sıkıntıların hafiflemesine ve kalbin rahatlamasına katkı sağlayabilir.

Bu duaları okurken sakin bir ortamda, derin nefes alarak ve konsantre olmanız tavsiye edilir. Ayrıca, duanın yanı sıra psikolojik destek almak da önemlidir; bu nedenle, ruhsal sıkıntılarınız devam ederse bir uzmana başvurmanızı öneririm. Unutmayın, her zorluk bir çıkış yoluyla beraberdir ve maneviyat, bu yolda size güç verebilir. Allah, tüm sıkıntılarınızı hafifletsin ve size iç huzur nasip etsin.